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쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법 9가지 덧글 0 | 조회 528 | 2012-11-06 00:00:00
오영심  


쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법 9가지



1.하루에 10분, 자기만의 시간을 가진다


2.숨을 내쉴 때는 의식적으로 길게


3.아로마테라피와 마사지를 활용한다


4.누군가에게 이야기한다, 카운슬링을 받는다


5.의식적으로 자주 표현한다


6.알레르기를 일으킬 수 있는 식품은 피한다


7.카페인 의존에서 벗어난다


8.녹차를 마신다


9.인생의 반려자와 사이좋게 지낸다



10년 젊게 30년 오래 - 건강하게 장수하는 노화방지 처방전 중에서 (예인)




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